Сад-огород
Назад

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

Опубликовано: 10.06.2019
0
0

Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

Чтобы стимулировать обмен веществ, ускорить жиросжигающий эффект, рекомендуется включить в суточный рацион имбирно-лимонный напиток для похудения. На вкус коктейль ароматный и приятный (больше на любителя), поэтому его можно при первой необходимости пить, не сопрягая с приемом пищи. Корень имбиря с лимоном необходимо заваривать, от этого его полезные свойства ничуть не снижаются.

  • ускоренный метаболизм;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • очищение кишечника;
  • укрепление иммунитета;
  • сжигание устаревшего жира;
  • избавление от шлаков, токсинов;
  • продуктивное расщепление вредного холестерина.

В состав имбиря входит широкий набор полезных веществ:

  • витамины (во главе с аскорбиновой кислотой),
  •  магний,
  • кальций,
  • фосфор,
  • эфирные масла,
  • аминокислоты.

Данный продукт обладает изысканными вкусовыми качествами и прекрасными целительными свойствами.

Употребляя имбирь, Вы значительно снижаете риск простудных и инфекционных заболеваний. В некоторых случаях данный продукт помогает справляться с такими болезнями, как мигрень, отравление, ревматизм, артрит, мышечные боли. Имбирь способен улучшить кровообращение, понизить давление, повысить иммунитет. Однако его употребление не подходит для людей с заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщинам и кормящим мамам.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей.

Главное выраженное действие имбиря для сброса лишнего веса основано на способности корня усиливать выработку тепла (термогенез) и ускорять обменные процессы в организме. От этого и зависит успех похудения. На усиленный расход энергии тратятся калории, поступающие с пищей. Термогенезом сопровождаются процессы пищеварения, деления клеток и кровоснабжения.

У людей с лишним весом обмен веществ замедлен, поэтому еда вместо того, чтобы трансформироваться в энергию, откладывается в виде жировых запасов.

В имбире присутствует ряд биологически активных химических веществ, среди которых гингерол и шогаол, сходных по воздействию с капсаицином – элементом красного жгучего перца. Данные соединения эффективно помогают в сжигании жира, стимулируя метаболизм и термогенез.

Жиросжигающий эффект имбирных коктейлей обусловлен их следующими полезными свойствами:

  • Ускорением пищеварительных процессов – повышается скорость всасывания питательных компонентов и выведение продуктов метаболизма из организма.
  • Нейтрализацией скопившихся в системе пищеварения газов, за счет чего удается достичь сокращения объема талии.
  • Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимономИмбирь оказывает влияние на выработку инсулина, помогая нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит и скопление вредного холестерина в организме.
  • Имбирные напитки стимулируют мозговую деятельность, скорость мысли и бодрость.
  • Ослаблением мышечных спазмов, что актуально для тех, кто худеет не только с помощью ограничений в питании, но и за счет физической активности.
  • Облегчением процессов дыхания, что благотворно влияет на поступление к клеткам кислорода, дополнительно их оживляет, придает силы.

Даже если пить имбирные коктейли не регулярно, а периодически, состояние организма поменяется в лучшую сторону, благодаря очистке и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Также известны свойства имбиря как диуретика, активирующего выведение избыточной жидкости из организма.

Коктейли с имбирем не принесут вреда здоровью, когда нет противопоказаний и если употреблять их в умеренных дозах, следуя рецептам.

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.

Сухие покупные смеси для коктейлей
Сухие покупные смеси для коктейлей

Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Отзывы и результаты похудевших

Прежде чем делать такой напиток, важно удостовериться в отсутствии противопоказаний, исключить возникновение побочных явлений. Похудеть от имбиря с лимоном реально, действие каждого ингредиента направлено на коррекцию избыточного веса, усиливает действие второго. Так, имбирный корень обладает выраженным жиросжигающим эффектом, делает выбранную диету максимально продуктивной. Кислый плод с кожурой является кладезем витамина С, укрепляет иммунитет, является профилактикой вирусных заболеваний, авитаминоза.

Если корень потереть на терке, а плод измельчить и залить подготовленную смесь кипятком, получается вкусный, полезный напиток с имбирем и лимоном для похудения, который за неделю помогает избавиться от 3-5 кг подкожного жира, нескольких сантиметров в талии. Можно добавить чуть-чуть меда, о полезных свойствах которого хорошо известно даже ребенку.

Стимулятор сжигания лишних калорий доступен всем и каждому. Если для коррекции избыточного веса выбран имбирь и лимон для похудения, напиток можно пить в горячем или холодном виде, кому как больше нравится. Для свежести вкуса можно добавлять пряности в виде корицы или немного меда для расслабления. Продуктивное похудение с имбирём и лимоном предусматривает соблюдение таких правил:

  1. Напиток принимать полным курсом дважды в сутки – утром натощак и вечером.
  2. После завершения курса пить чай с имбирем и лимоном для похудения один раз в неделю.
  3. Не использовать рецепт для похудения с имбирем и лимоном, если имеется аллергия на его составляющие.
  4. Целебный рецепт не готовить и не принимать перед сном, иначе не исключена бессонница.
  5. Дополнительно разрешается пить зеленый чай, как мощный антиоксидант при похудении.
  6. Выбор рецепта для похудения с имбирем и лимоном осуществлять только с лечащим врачом.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Домашние коктейли помогают похудеть
Домашние коктейли помогают похудеть

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

  • снижают аппетит
  • ускоряют метаболические процессы
  • оказывают мягкий слабительный эффект
  • нормализует пищеварительные процессы
  • ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
  • обогащает организм ценными витаминами и минералами
  • успокаивают нервную систему
Жиросжигающие коктейли - это еще и довольно аппетитное, а вместе с тем и полезное лакомство
Жиросжигающие коктейли — это еще и довольно аппетитное лакомство

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Принимайте коктейли в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками
Принимайте коктейли в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками

Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

  • В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
  • Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
  • Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
  • Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
  • Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими
Жиросжигающий напиток с лимоном и мятой
Жиросжигающий напиток с лимоном и мятой

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

Классический напиток из имбиря, меда и лимона
Классический напиток из имбиря, меда и лимона

Для классического имбирного напитка вам понадобится:

  • тертый имбирь — 2 ст.л.
  • вода — 2 л
  • мед — 1 ч.л.
  • сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

Предлагаем ознакомиться:  Чем вывести моль народными средствами
Имбирный чай с чесноком
Имбирный чай с чесноком

Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

  • тертый имбирь — 4 ст.л.
  • чеснок — 4 дольки
  • вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

Напиток из кефира, красного перца и корицы
Напиток из кефира, красного перца и корицы

Ингредиенты:

  • нежирный кефир — 250 мл
  • корица — 0,5 ч.л.
  • красный перец — щепотка
  • тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Мед и корица - продукты для эффективной борьбы с жировыми клетками
Мед и корица — продукты для эффективной борьбы с жировыми клетками

Ингредиенты:

  • мед — 2 ч.л
  • корица — 1 ч.л
  • вода — 200 мл

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Напиток с медом и лимоном
Напиток с медом и лимоном

Ингредиенты:

  • киви — 1 шт.
  • лимон — 2 дольки
  • мята — 3 веточки
  • петрушка — 3 веточки
  • мед — 1 ч.л
  • вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Эффективность жиросжигающих коктейлей
Эффективность жиросжигающих коктейлей

Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Домашние коктейли помогают похудеть

Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.

Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.

Из чего готовить

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.

Как делать

Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.

Простые и доступные продукты для жиросжигающиего коктейля

Выбирайте простые и доступные продукты

В качестве примера приведем пару отзывов. Своим мнением вы всегда можете поделиться в комментариях под статьей.

Анна, 35 лет.

После 30 лет появились лишние килограммы, особенно некрасиво смотрится целлюлитная кожа на бедрах. В интернете прочитала статью о пользе имбиря против целлюлита. Пила имбирный чай по 2 литра в день, одновременно исключила сладкое, хлеб, картошку и макароны. Кроме того, стала ходить пешком на работу.

Светлана, 42 года.

Сочетала прием имбирного коктейля с медом и лимоном вместе с антицеллюлитными обертываниями около месяца. Чай очень мне понравился на вкус, так как мед немного нейтрализует терпкость имбиря. Эффект появился не сразу и не такой, какой хотелось бы. Тогда стала через день делать упражнения для похудения. После такой комплексной программы мне удалось за 1,5 месяца похудеть с 68 кг до 62 кг.

Коктели для похудени на основе кефира

Ниже приведено несколько эффективных рецептов имбирных коктейлей для похудения.

Для коктейля понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 литр горячей воды;
  • 1 палочка корицы;
  • 50 граммов натертого на мелкой терке имбиря;
  • 0,5 лимона;
  • 2 столовых ложки меда по желанию.
  1. Воду нужно подогреть, но не кипятить.
  2. Растворите в ней ингредиенты, тщательно перемешайте.
  3. Настаивайте коктейль 2-3 часа.
  4. В течение суток нужно выпить весь объем напитка, разделив его на небольшие порции.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, поэтому лучше выпить его до вечера. На ночь употреблять не рекомендуется. Принимайте в течение 7-10 дней.

С добавлением киви

Для приготовления понадобится:

  • 1 средний киви;
  • 1 стакан воды;
  • 20 граммов измельченного корня имбиря;
  • ломтик лимона;
  • зелень петрушки и мяты по вкусу.

Процесс приготовления несложен: все ингредиенты нужно отправить в чашу блендера и взбить.

Коктейль рекомендуется употреблять вместо ужина или полдника – в качестве перекуса. Курс приема составляет 7-10 дней.

С красным перцем

Необходимые ингредиенты:

  • 200 граммов кефира жирностью 0,05%;
  • 1 щепотка корицы;
  • 2 чайных ложки измельченного имбиря;
  • 1 щепотка жгучего красного перца.

Для приготовления смешайте все подготовленные продукты ложкой в стакане или с помощью блендера. Употребляйте 2 раза в день по одной порции – вместо одного перекуса и ужина.

Не рекомендуется готовить напиток заранее и хранить его в холодильнике, лучше каждый раз делать свежий коктейль. Курс приема составляет 5-7 дней.

Жиросжигающий коктейль на основе киви

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся следующие продукты:

  • 3 стебля сельдерея;
  • 30 граммов натертого корня имбиря;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 стакан минеральной воды без газа (больше рецептов напитков с имбирем на минеральной воде вы найдете здесь).
  1. Стебли сельдерея нужно зачистить и нарезать.
  2. Натрите на мелкой терке корень имбиря.
  3. Измельчите ингредиенты в блендере, чтобы получилось пюре.
  4. Добавьте мед и стакан воды, тщательно перемешайте.
Предлагаем ознакомиться:  Лечебный состав из меда лимона и чеснока

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?

Напиток из кефира и киви
Напиток из кефира и киви

Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

  • киви — 1 шт.
  • кефир — 200 мл
  • лимон — 1 долька
  • мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.

Фруктовый коктейль с киви
Фруктовый коктейль с киви

Для фруктового коктейля с киви возьмите:

  • киви — 1 шт.
  • яблоко — 0,5 шт
  • апельсин — 1 шт
  • гранат — 0,5 шт
  • банан — 1 шт
  • вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

Имбирный корень должен быть сухим, а при приготовлении любого рецепта его требуется дополнительно измельчить, пропустить через мясорубку, блендер или потереть на терке до состояния порошка, стружки. Заварить в кипятке или варить в холодной воде. После настоять, выдавить несколько капель лимонного сока.

Лимонный концентрат требуется получить из одного свежего плода. Получается примерно 150 грамм насыщенного сока, отжатого через соковыжималку. Согласно рецепту, для такого количества подходит 200 грамм меда, 300 грамм высушенного корня. Твердые ингредиенты желательно перекрутить на мясорубку, мягкие – отжать в соковыжималке. При соблюдении пропорции имбиря лимона и меда продуктивное похудение обеспечено.

Вода с лимоном и имбирем

Понадобится:

  • имбирный корень – 300 грамм;
  • лайм – 1 шт.;
  • вода – 1 ст.

Коктейль с имбирем

Способ, правила приготовления воды с имбирем и лимоном:

  1. Измельчить высушенный корень до состояния порошка.
  2. Добавить указанное количество лимонного концентрата, тщательно перемешать.
  3. Собрать настойку в банку, настаивать ночь, хранить в холодильнике.
  4. Добавлять состав по 1 ст. л. в теплую воду, минералку или другую питьевую жидкость, принимать перед едой.

Имбирный напиток с лимоном и медом

Понадобится:

  • имбирный корень – 1 шт.;
  • лайм – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • мята перечная – несколько высушенных веточек;
  • вода – 1 литр;
  • мед, кардамон – по вкусу.

Способ приготовления, правила применения жиросжигающего напитка из имбиря и лимона:

  1. Кардамон, мяту, основной ингредиент измельчить на мясорубку, смешать в одной емкости.
  2. Залить кипятком, накрыть крышкой, настоять до полного остывания.
  3. Отстаивать полученный из рецепта состав 30 минут, после добавить отжатый сок лайма, апельсина.
  4. Чтобы улучшать пищеварение, принимать настой перед едой по половине стакана за раз.

С чесноком:

  • небольшой имбирь порезать мелкими кусочками или натереть на терке;
  • в кашицу добавить 2 зубчика измельченного чеснока;
  • залить 2 литрами горячей воды и полчаса заваривать в термосе;
  • жидкость профильтровать и употребить в течение дня.

С лимоном и медом:

  • два лимона со шкуркой и средний корень имбиря (очищенный и порезанный кубиком) перемолоть в мясорубке;
  • кашицу переложить в стеклянную емкость, добавить 100 г натурального меда и закрыть крышкой;
  • настаивать неделю, затем перед употреблением растворять столовую ложку в стакане воды.

Имбирно-кефирный коктейль с корицей:

  • в стакан 1% кефира добавить 2 ч.л. тертого имбиря, 1 ч.л. корицы и немного красного перца;
  • все ингредиенты взбить блендером и сразу выпить;
  • такой напиток необходимо принимать около 1 литра в день.

Сок из имбиря:

  • очищенный корень натереть на мелкой терке, затем отжать из кашицы сок;
  • чайную ложку сока добавить в любой фруктовый или овощной фреш;
  • пить такой коктейль трижды в день.

Настойка:

  • измельчить 4 крупных корня и выложить в банку;
  • добавить цедру 2 грейпфрутов и 5 лимонов;
  • залить компоненты 1 л водки, перемешать, закрыть крышкой, поставить в темное место на неделю, периодически встряхивать;
  • процедить и принимать по ст. ложке после еды около 2 недель.

Имбирное масло от целлюлита принимают внутрь как обычное масло, и для наружного применения как эфирное. В первом случае можно добавлять масло в мед, овощные салаты, зеленый чай или пить в чистом виде. Из эфирного масла делают разогревающие обертывания от целлюлита или массаж.

Чай с кардамоном и мятой:

  • измельчить блендером половинку крупного корня имбиря и пучок мяты;
  • добавить щепотку кардамона и запарить стаканом кипятка на 30 минут;
  • процедить жидкость и добавить 70 мл лимонного и 50 мл апельсинового фреша.

Имбирный коктейль на минеральной воде:

  • натереть на терке имбирь;
  • порезать небольшими кусками средний лимон и огурец;
  • смешать компоненты и залить негазированной минеральной водой;
  • добавить пучок мяты, и поставить смесь в холодильник на ночь;
  • выпить коктейль в течение дня.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Жиросжигающий напиток с грейпфрутом
Жиросжигающий напиток с грейпфрутом

Ингредиенты:

  • грейпфрут — 2 шт.
  • ананас — 2 ломтика
  • сельдерей — 2 стебля
  • мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

Смесь из имбиря, лимона и меда

Понадобится:

  • имбирный корень – 1 шт.;
  • лайм – 1 шт.;
  • корица – щепотка;
  • вода – 1 ст.;
  • яблоки – 2 шт.

Способ приготовления, правила применения смеси для похудения с имбирем и лимоном:

  1. Измельчить высушенные коренья до состояния стружки, положить в эмалированную емкость.
  2. Добавить натертое на терку яблоко, измельченный кислый плод, корицу по вкусу.
  3. Залить готовую кашицу стаканом воды и проварить до кипения.
  4. Настоять готовый рецепт под накрытой крышкой, хранить в прохладном месте.
  5. Принимать состав перед каждой трапезой по 1 ч. л., не запивать жидкостью.
, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector